Yoga, Pranayama e Meditazione
4 Giorni da Dedicare a TE e alla Tua Crescita Interiore

30-31 Maggio 1-2 Giugno 2020

Con Daniele Salamina
N.B.: Prima di confermare la tua partecipazione al retreat, ti consiglio di leggere questa
lettera che ho scritto per TE: leggila con particolare attenzione perché troverai diversi spunti
interessanti 😉
Ciao,
quì Daniele e a grande richiesta degli studenti che hanno partecipato alla precedente
edizione, ho il piacere di invitarti al mio 2° Ritiro Residenziale di Yoga, Pranayama e
Meditazione, tra le montagne bergamasche.

Saranno 4 giorni davvero intensi ed entusiasmanti, che ti permetteranno di portare la tua
crescita e consapevolezza ad un livello più elevato.
Questo Ritiro è un’esperienza aperta a tutti, sia ai principianti ma anche ai praticanti più
esperti, dove avrai la possibilità di praticare con me e cominciare a conoscere lo “Yoga
Autentico” che ho imparato in oltre 10 anni di pratica personale.
Ci dedicheremo insieme a prenderci cura della cosa più
importante che hai: TE Stesso!
Ovvero quella cosa che non puoi delegare agli altri: parliamo del tuo benessere psico fisico
grazie alle potenti pratiche Yoga che faremo insieme, ai seminari e satsang ma anche al
disintossicarci alimentandoci con buon cibo vegetariano con prodotti biologici e locali
(Walter, il cuoco è davvero il TOP).
Inoltre faremo l’esperienza di coltivare la consapevolezza dell’essere presente grazie al
trekking che faremo insieme tra le montagne e alle tante altre attività che ho previsto per te.
Ho previsto durante il ritiro diversi Satsang e Seminari in cui ci confronteremo insieme sulle
tematiche legate alla Crescita Personale ed Interiore. Avrai la possibilità di fare domande,
vedremo insieme la Teoria e la Filosofia Yoga in modo da fare chiarezza e prendere così
consapevolezza del vero significato di questa potente arte/scienza chiamata Yoga.
Questo perché devi sapere che….

MOLTE PERSONE SONO CONVINTE CHE
LO YOGA SIA SOLO UNA PRATICA FISICA
Questo è totalmente sbagliato: nonostante le Asana (le “posizioni”), sono importanti…
… lo Yoga “Autentico” è una vera e propria Scienza millenaria che permette di Lavorare a
360° non solo sul corpo fisico, ma soprattutto mentale, emotivo e spirituale in modo da
permettere all’ Essere di Ri-trovare quello stato di felicità che è dentro ognuno di noi.
Ma ne parleremo insieme in modo approfondito durante i diversi seminari e Satsang che ho
previsto…
Ci tengo a sottolineare che il ritiro sarà un percorso che ti
porterà a vivere una vera e propria esperienza di crescita….
Devi sapere che cominceremo tutte le mattine con gli Esercizi di Ricarica Energetica in modo
da permettere al Prana di circolare più liberamente, per poi passare subito alla Meditazione,
che sarà inizialmente guidata in modo da permettere anche ai principianti di poter cominciare
correttamente.

Questo ti permetterà di imparare un metodo che potrai utilizzare, se vorrai, anche
successivamente al ritiro in autonomia a casa tua.
Faremo inoltre diverse pratiche Yoga su stili diversi in modo da sperimentare le differenze
sul tuo sistema, e dedicheremo particolare attenzione ai diversi Pranayama, utili per
cominciare a respirare correttamente, incrementare la capacità respiratoria… e allungare la
vita 😉
Interessante vero ?
Ecco, ora vorrei condividere con te …

5 MOTIVI PER CUI DOVRESTI
PARTECIPARE A QUESTO RITIRO

1. Per cominciare a coltivare quel lato di te che vuole emergere e non sai come “farlo
emergere” 😉
2. Per essere più carico ed energico che mai e affrontare la vita di tutti i giorni ai
massimi livelli, con più energia, benessere, salute e vitalità;
3. Per darti la possibilità di sperimentare con me un viaggio alla scoperta di te stesso
grazie alle potenti pratiche di consapevolezza che faremo insieme;
4. Per darti gli strumenti che ti servono per migliorare da subito la tua vita che potrai
usare anche dopo il ritiro;
5. E Perché no, per non prenderci troppo sul serio e divertirci anche insieme.
Si, perchè mi viene un sacco da ridere quando penso che….
NON HO MAI DECISO DI FARE L’ INSEGNANTE DI YOGA,
MA E’ STATA UNA NATURALE CONSEGUENZA DEL MIO

PERCORSO DI CRESCITA
Fare l’ Insegnante di Yoga, non è mai stato tra i miei piani di vita 😉
E ora quando insegno nelle mie classi a Milano mi viene da ridere…. perchè nonostante nel
mio “lavoro principale” e più in generale nella mia vita sono un pianificatore, un
“raggiungitore” di obiettivi seriali ;-), con lo Yoga è molto diverso.
FARE L’INSEGNANTE DI YOGA
NON E’ STATO MAI UN MIO “OBIETTIVO”,
NON E’ STATO “DECISO”
E NEANCHE “PIANIFICATO”

Ho avuto tanti “successi” in diversi ambiti della vita: da quelli personali, a quelli lavorativi e
finanziari…

… e questi “successi” sono oramai convinto che siano il frutto di una corretta pratica regolare
di Yoga e Meditazione.
Lo Yoga “Autentico” è una Scienza che ha cambiato per sempre la mia vita, trasformandola
e plasmandola sotto tutti i punti di vista:
1) fisico (nel guarirmi da numerosi problemi di salute),
2) materiale (dandomi la ricchezza economica e di tempo per potermi dedicare ai miei
interessi, come dedicarmi ai miei studenti e alle mie passioni come ad esempio
insegnare Yoga in questo ritiro e nei diversi centri dove insegno),
3) spirituale (per ri-trovare il mio vero potenziale).
Ed ora sento il bisogno di condividere e contribuire così al tuo personale “successo”… anche
se “successo” forse non è la parola più adatta…
Per questo insegno: perchè penso che ogni essere umano
DEVE avvicinarsi ad un percorso autentico come questo,
insegnato in modo serio e tradizionale, perchè i benefici sono
così incredibili che sarebbe stupido almeno non provarci.
Molto bene…
….è per me importante fare questa premessa, spero di non annoiarti… credo sia importante
se ancora non ci conosciamo, conoscerci più da vicino in modo da condividere la mia
filosofia e visto che staremo 4 giorni insieme è per me importante farlo prima del ritiro…
… e dopo averti condiviso il perchè di questo mio viaggio… lascia che ti dica…
PERCHE’ TI CONSIGLIO DI PROVARE QUESTA

ESPERIENZA

SOPRATTUTTO SE NON LO HAI MAI FATTO PRIMA
Ho sperimentato sulla mia pelle in questi anni che è FONDAMENTALE prendersi del tempo
da dedicare alla propria crescita personale, interiore, spirituale fuori dalla propria città e dal
proprio contesto di vita normale (amici, figli, famiglia, lavoro, parenti, ecc…).
E’ una buona abitudine che, personalmente, coltivo da anni…
Oramai i ritmi frenetici della città e della nostra vita in generale ci costringono a muoverci
sempre velocemente, senza così avere più tempo da dedicare a noi, all’introspezione e alla
riflessione meditativa.
Ti sei mai chiesto cosa è davvero importante per TE ?
Perché fai quello che fai ?
Il lavoro che fai ? Il tuo scopo nella vita ?

Siamo venuti qui per fare cosa ?
Ti è mai capitato di vivere un momento difficile anche se agli occhi degli altri sembra che
“non ti manca niente” ?
Eppure sembrerebbe che hai il benessere che hai sempre voluto…
Sai qual è il problema ?
La nostra società ci porta continuamente fuori anziché dentro: a trascurare quelli che io
chiamo i fondamentali e quello che è realmente importante per NOI.
La vera felicità non è un’illusione e appannaggio per pochi, non è un qualcosa da
raggiungere, ma è uno stato del nostro Essere che ha bisogno di essere coltivato con gli
strumenti giusti per poter emergere.
Ecco perché sono innamorato dello Yoga e delle pratiche autentiche come queste. Ed è il
motivo che mi spinge a scrivere questa lettera oggi 3 Novembre 2019 mentre sono in Aereo
in viaggio per la Cina per praticare con uno dei miei Maestri.
Ed è per questo che DEVI prenderti questi giorni: ho sperimentato che dedicare del tempo
per TE è il miglior investimento che tu possa fare, in quanto ti da modo di ri-partire con un
nuovo vigore per affrontare tutti i tuoi impegni lavorativi e personali in modo nuovo, diverso.
E non farti inghiottire dai ritmi frenetici della società affrontando la vita con un nuovo
atteggiamento mentale, da vincente, da guerriero di luce:
Un guerriero della luce fa sempre qualcosa fuori dal comune. Può ballare
per la strada mentre si reca al lavoro, guardare negli occhi uno sconosciuto
e parlare di amore al primo incontro, difendere un’idea che può sembrare

ridicola.

I guerrieri della luce si permettono simili cose.

Egli non ha paura di piangere per antiche persone, o di gioire per antiche
scoperte. Quando sente che è giunto il momento e parte per l’avventura
tanto sognata. Quando capisce di essere al limite della resistenza,
abbandona il combattimento, senza colpevolizzarsi per aver fatto un paio di

follie inaspettate.

Il guerriero della luce non passa i giorni tentando di rappresentare il ruolo

che gli altri hanno scelto per lui.

Un guerriero sa che i fini non giustificano i mezzi. Perché i fini non
esistono: ci sono solo i mezzi. La vita lo trasporta dall’ignoto verso l’ignoto.
Ogni minuto è rivestito da questo mistero appassionante: il guerriero non
sa da dove viene né dove sta andando. Ma non è qui per caso.
E la sorpresa lo riempie di gioia, i paesaggi che non conosce lo

affascinano.

Molte volte ha paura, ma questo fa parte della norma per un guerriero. Se
egli pensasse solo alla meta non riuscirebbe a prestare attenzione ai
segnali lungo il cammino. Se si concentrasse su una singola domanda,
perderebbe le varie risposte che gli stanno a fianco.

Perciò il guerriero si concede.
Paulo Coelho nel Manuale del Guerriero della Luce.

Bene, siamo quasi alla fine di questa mia lettera e…
Se anche tu senti il bisogno di fermarti, di ri-trovare te stesso, di riscoprire il tuo vero
potenziale, di coltivare la tua crescita interiore, di cominciare o continuare un percorso
autentico che ti trasforma in meglio e plasma completamente il tuo destino allora:

VIENI AL RITIRO E

PROVA QUESTA ESPERIENZA CON ME

Se sei un praticante Yoga e hai sperimentato su di te il beneficio di una singola pratica di
un’ora, immagina quanti benefici otterrai dedicandoTI 4 giorni come questi.
Se non hai mai praticato, sei lo stesso il benvenuto: è il miglior modo che hai per avvicinarti a
quello che io chiamo Vero Yoga.
Se sei indeciso il consiglio che ti do è questo: metti da parte la tua mente razionale e
giudicante e conferma ora la tua presenza prima che i posti finiscano: sarà un’esperienza
che sono sicuro ti ricorderai per sempre.
Molto bene, con questo per oggi è tutto.
Non vedo l’ora di vederti al Retreat.
Ti lascio ai dettagli del ritiro.
Un caloroso abbraccio

P.S.
Nonostante abbia deciso di tenere il costo realmente accessibile a tutti, considerando anche
il tutto compreso, è previsto uno sconto per chi conferma subito il proprio posto.
Questo mi permette di organizzare al meglio il ritiro e non dover fare le cose di corsa
all’ultimo minuto!

P.S.S.
Sentiti libero di inoltrare questa lettera e invitare a questo retreat i tuoi amici o a chi pensi
possa essere utile. Sono convinto che gli farai davvero un bel regalo!
P.S.S.S.
Nel caso volessi portare un ospite con TE non praticante per godersi solo la vacanza è il
benvenuto ed è previsto un costo ridotto.

DETTAGLI RETREAT

PER CHI:
Adatto a tutti i livelli di pratica, principianti ma anche livelli più esperti.
COSA INCLUDE:
● Pratiche, Lezioni, Meditazioni e tutto quanto Presente nel PROGRAMMA
● Pernottamenti
● Colazione + Pranzo + Cena (Menu’ vegetariano) + Merenda nel pomeriggio con frutta
e dolcetti + Tisana calda per tutta la giornata
● Ingresso alla zona relax con sauna e idromassaggio
PASTI:
Tutti i pasti sono INCLUSI e la cucina sarà vegetariana.
Per esigenze o intolleranze particolari segnalarlo direttamente alla struttura che saprà
accogliere ogni esigenza.
COSA PORTARE:
– Abbigliamento leggero da Yoga
– Asciugamano (per sudore)
– Tappetino Yoga (buona marca su Amazon Lotuscraft)
– Cuscino da Meditazione (opzionale, il centro ha diversi cuscini che possono essere
utilizzati)
– Copertina o scialle
– Felpa o tuta per esercizi di ricarica fatti all’esterno
– Scarpe comode per camminare / trekking
– Costume
– Tappi per le orecchie (utili se hai sonno leggero)
– Fogli e penna per eventuali appunti.
COME ARRIVARE:
Il modo migliore per arrivare al Borgo Zen è in Auto.
Se non hai un Auto o non sai come venire stai tranquilla: potrai chiedere un passaggio a chi
viene in Auto.

Qualche settimana prima ti inserirò nel gruppo dedicato al Ritiro in cui potrai chiedere un
passaggio: non preoccuparti, non è mai rimasto nessuno a piedi 😉 Sarà sicuramente una
buona occasione per conoscere persone che condividono la tua stessa Passione.
PROGRAMMA*:
Sabato 30 Maggio
Arrivo tra le 14:00 e le 15:00
15:00 Presentazione Retreat e attività
17:00 Pratica Hatha Yoga
19:30 Cena
21:30 Kirtan + Meditazione serale
Domenica 31 Maggio
6:30 Esercizi di Ricarica Energetica
7:00 Meditazione Guidata
8:30 Colazione
11:00 Pratica Vinyasana Yoga
13:00 Pranzo
17:00 Pranayama + Satsang
19:30 Cena
21:30 Kirtan + Meditazione serale
Lunedì 1 Giugno
6:30 Esercizi di Ricarica Energetica
7:00 Meditazione Guidata
8:30 Colazione
11:00 Pratica Vinyasana Yoga
13:00 Pranzo
14:00 Pratica Tra le Montagne
19:30 Cena
21:30 Kirtan + Meditazione serale
Martedì 2 Giugno
6:30 Esercizi di Ricarica Energetica
7:00 Meditazione Guidata
8:30 Colazione
9:30 Satsang: Filosofia Yoga
11:00 Pratica Hatha Yoga
13:00 Pranzo e partenza
*Il programma è indicativo e potrebbe subire delle variazioni.
COSTI A PERSONA TUTTO INCLUSO
In Camera Doppia o Tripla*:
447€ → 347€ se confermi entro il 31 Gennaio 2020
447€ → 397€ se confermi entro il 31 Marzo 2020
447€ se confermi dopo l’1 Aprile 2020

In Camera Singola:
+100€ da aggiungere ai costi a persona: le singole sono poche e verrà data
precedenza e chi confermerà prima.
Ospite:
-100€ da sottrarre ai costi a persona: puoi portare con te un’ospite che accederà a
tutti i servizi della struttura tranne che le pratiche presenti nel programma.
I Posti sono Limitati.
Il posto verrà confermato compilando il modulo d’iscrizione online e versando un acconto
confirmatorio di 100€.
Il saldo dovrà essere fatto il 1° giorno al check-in direttamente in struttura.
* Se vieni con qualcuno e vuoi stare nella stessa camera, basta che me lo segnali all’atto
dell’iscrizione nel modulo che vedrai.

Se vieni solo/a l’assegnazione sarà casuale con altre
persone possibilmente dello stesso sesso.
MODULO ISCRIZIONE ONLINE
Per perfezionare la tua iscrizione compila questo modulo:
https://forms.gle/7rGfNNg3juKR7wt38

PAGAMENTO ACCONTO
1) In Contanti a Daniele
2) Con Paypal qui:
https://paypal.me/yogaDS
INFO
Mail: dsalamina@gmail.com
WhatsApp: +39 329 76 50 663